INFO KADAR KOLESTROL MAKANAN...

INFO KADAR KOLESTROL MAKANAN...

---------------------------------------------------

[Jenis Makanan : Kolestrol(mg/10 gr)]

Kategori AMAN = Kadar Kolestrol Rendah :

• Putih Telor Ayam : 0

• Teripang : 0

• Susu Sapi Non Fat : 0

• Daging Ayam / Bebek (pilihan) Tanpa Kulit : 50

• Ikan Air Tawar : 55

• Daging Sapi (pilihan) Tanpa Lemak : 60

• Daging Kelinci : 65

• Daging Kambing Tanpa Lemak : 70

• Ikan Ekor Kuning : 85

Kategori SEKALI-KALI :

• Daging Asap (Ham / Smoke Beef) : 98

• Iga Sapi : 100

• Daging Sapi : 105

• Burung Dara : 120

• Ikan Bawal : 120

Kategori HATI-HATI = Perlu Diperhatikan (Kadar Cukup Tinggi) :

• Daging Sapi Berlemak : 125

• Gajih Sapi : 130

• Gajih Kambing : 130

• Keju : 140

• Sosis Daging : 150

• Kepiting : 150

• Udang : 160

• Kerang : 160

• Siput : 160

 • Belut : 185

Kategori BERBAHAYA = Tidak Aman (Kadar Tinggi) :

• Santan : 185

• Susu Sapi : 250

• Susu Sapi Cream : 280

• Coklat : 290

• Margarin / Mentega : 300

• Jeroan Sapi : 380

• Kerang Putih / Tiram : 450

• Jeroan Kambing : 610

Kategori PANTANG = Tidak Aman (Kadar Sangat Tinggi) :

• Cumi-cumi : 1.170

• Kuning Telor Ayam : 2.000

• Otak Sapi : 2.300

• Telur Burung Puyuh : 3.640

http://www.anneahira.com/

kandungan-Jumlah kolesterol dalam susu kambing /10 gr adalah 1.14 mg, termasuk kategori aman untuk dikonsumsi setiap saat, bahkan susu kambing etawa dapat mengendalikan keseimbangan kolesterol jahat di dalam darah (LDL) dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL).